ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ヒューバタス・ピラティス氏（1880年ー1967年）が考案したトレーニングで、第一次世界大戦中に負傷兵の回復のために“リハビリ”として考案されたのがはじまりです
1918年インフルエンザ大流行で何万人もの人々が死亡
そんな中、ピラティスを続けてた人々は病に倒れる事はなかったと伝えられてます
1926年、ニューヨークにピラティススタジオを開設
俳優や女優、ダンサー（マーサ・グラハムやジョージ・バランシンなど） 多くの人々を怪我から回復させ、素晴らしい実績を重ねました
呼吸法と、身体の中心部分を意識し、正確に動けるよう頭で考え、自身の身体に集中するトレーニングです
筋肉や関節の柔軟性を高め、本来使うべき筋肉を正しく使い、身体の歪みや、癖を修正して正しい姿勢を保ちます
また、体幹が安定する事により疲れにくい身体になります。 力みがなくなり、ダンスや様々なスポーツパフォーマンスの向上につながります
