ピラティスクラス
◆やさしいピラティス 60分
・月曜日 19：00
・火曜日 11：00
・水曜日 14：00
・第２・４土曜日 13：30
はじめての方がスタートするのにお勧めのクラス！
アライメントや身体の使い方、呼吸、基本的なピラティスとストレッチに筋膜リリース
体幹の安定と、内側の弱い筋肉を鍛え、固くなりやすい筋肉をほぐして、伸ばしていきます
レッスンの内容は月替わりになります
◆トータルピラティス 70分
・水曜日 19：00
・木曜日 14：00、19：30
体幹強化したい方 、
ピラティス、体幹バランス、ストレッチ、筋膜リリース、最後はバーを使用し、
マットでは使えない脚の内側の筋肉やバランス、ストレッチをおこないます
身体全体に総合的にアプローチするクラスです。
レッスンの内容は月替わりになります
バレエクラス
◆マット＆バレエバー 70分
・水曜日 11：00
はじめての方がスタートするのにお勧めのクラス。
マットで、ストレッチやフロアバレエを取り入れバレエに必要な身体の使い方を学び、
その後、基礎的なバーレッスンを行います。
経験ある方もフロアバレエは身体の使い方の感覚・理解が深まります。
◆バレエ初級 70分
・金曜日 14：00
はじめての方も可能ですが【マット＆バレエバークラス】の2,3歩ステップＵＰしたクラス。
レッスン量を増やしたい方や、ステップＵＰしたい方にお勧めのクラス
ストレッチは各自クラス前に済ませてください。
バーレッスンがメインになるクラスですが、少しだけ基礎的なセンターレッスンをおこないます。
◆バレエ基礎 70分
・火曜日 19：00
少し経験ある方やブランクある方にお勧め！
上記2つのバレエクラスよりもレベルアップしたクラス。
はじめての方でもチャレンジしたい方歓迎‼
ストレッチは各自クラス前に済ませてください。
バーストレッチから始まり、センターレッスンで終わる通常のバレエクラスの流れです 。
センターレッスンは15分位、グランワルツなどの大きなジャンプはおこないません。
プライベート
◆プチプライベート 30分
＊各グループレッスン後30分のプライベートレッスン（オプション）
ピラティスやバレエを始めたばかりで基礎を学びたい方や、姿勢分析や、その方に必要な要素をアドバイスいたします。
レッスンでなかなかできない事があるなど…、お一人お一人の癖や悩みに合わせ導きます。
器具を使用したり、筋膜リリース、トーシューズ、その他パフォーマンス向上を目指す方の
ご希望に応じた有意義な30分のプライベートレッスンです。
◆プライベートレッスン 60分
＊グループレッスンスケジュール以外の時間帯で個別に調整いたします
プライベート空間でレッスンをしたい方、ピラティスやバレエを始めたばかりで基礎を学びたい方、
またはレベルアップしたい方、 姿勢分析や、なかなかできない事があるなど…
お一人お一人の癖や悩みに合わせ、確実にステップアップに繋がるよう解決法を導きます。
また、器具を使用したり、筋膜リリース、トーシューズ、発表会やコンクール、その他パフォーマンス向上を目指す方の
ご希望に応じた有意義な60分です。
＊ご友人同士、ご家族でのプライベートレッスンもおこなっております。
＊出張レッスンは行っておりません。
